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건강밥상터 식단표

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1

잡곡밥

한우미역국

계란말이

섬초참깨무침

포기김치

연두부&컵과일

2

잡곡밥

돈육김치찌개

메란송이장조림

감자매콤볶음

포기김치

파래자반&마계토스트

3

오곡밥

유채된장국

참조기구이

호박고지/콩나물

백김치

구운김&요구르트

4
5
6

잡곡밥

얼큰샤브국

멸치견과류볶음

애호박구이양념장

볶음김치

샐러드&요구르트

7

잡곡밥

해물순두부찌개

돈갈비찜

고추잡채&꽃빵

포기김치

파래자반&과일

8

잡곡밥

아욱건새우국

삼치엿장구이

콩나물미나리무침

포기김치

세발무침&주스

9

잡곡밥

육개장

스크램블에그

새송이어묵볶음

포기김치

한입메밀전&요거타임

10

콩나물밥

미니어묵우동국

닭다리오븐구이

양상추샐러드

포기김치

요플레

11
12
13

잡곡밥

동태찌개

계란장조림

도라지진미무침

포기김치

수제김구이&요구르트

14

잡곡밥

단배추콩국

소불고기

브로콜리참깨샐러드

포기김치

오이지무침&과일

15

잡곡밥

들깨미역국

오리훈제야채볶음

깻잎순나물

포기김치

두부조림&요거타임

16

잡곡밥

시금치바지락국

오징어야채굴소스볶음

비타민무침

포기김치

검은콩자반&주스

17

잡곡밥

겅상도고깃국

두부구이양념장

물미역무생채

포기김치

웨지감자

18
19
20

잡곡밥

냉이콩국

안동찜닭

병아리콩시금치무침

포기김치

들기름막국수&과일

21

잡곡밥

비지장

백순대볶음

느타리들깨무침

포기김치

파스타샐러드&요구르트

22

비빔밥

배추장국

콩/시/당

표/무생/청포

포기김치

핫도그

23

잡곡밥

떡만두국

잡채

무우배유자청무침

포기김치

봄동무침&요플레

24

잡곡밥

북어채무국

팟타이

미역줄기팽이볶음

포기김치

동그랑땡전&주스

25
26
27

잡곡밥

통배추된장국

골뱅이야채무침

감자채볶음

포기김치

파래자반&요거타임

28

잡곡밥

전주식콩나물국

닭볶음탕

근대나물

포기김치

에그모닝빵&주스


건강밥상터 식단표 원산지 안내

- 쌀-국내산/쇠고기(국)-국내산한우/사골.잡뼈-국내산한우/불고기.채-호주산/돈육-국내산/닭-국내산/오리훈제.오리-국내산/삼치-국내산/김치배추-국내산,고추가루-국내산/코다리.동태-러시아산/오징어-연근해산/고등어-국내산/갈치-모로코산/조기-중국산/주꾸미-태국산/두부,순두부,콩비지-콩-국내산