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건강밥상터 식단표

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1

신정

2

잡곡밥

떡만두국

한우버섯불고기

애호박전

포기김치

숙주나물/주스

3
4
5

햄김치볶음밥

맑은콩나물국

계란후라이

닭윙구이

포기김치

비빔국수/주스

6

잡곡밥

꼬지어묵탕

풋팟퐁카레

그린샐러드

포기김치

피클/요구르트

 

7

충무김밥

유부우동

오징어무침

메밀전병

포기김치

무말렝이무침/망고요거트

8

잡곡밥

등뼈해장국

두부조림

물미역무생채

포기김치

멸치볶음/요구르트

9

보리밥

바지락칼국수

돈사태수육/새우젓

바싹새우전

포기김치

무생채/요구르트

10
11
12

잡곡밥

단호박크루통스프

수제함박스테이크

오이갑장과

포기김치

로메인샐러드/요구르트

13

잡곡밥

추어탕

비엔나볶음

남해초나물

포기김치

루꼴라피자/우유

14

중화덮밥

계란파국

수제가자미유린기

꽃빵튀김

포기김치

짜사이/요구르트

15

잡곡밥

잔치국수

김말이순대강정

상추들깨무침

포기김치

구운계란/주스

16

잡곡밥

배추된장국

소고기숙주볶음

감자샐러드모닝빵

포기김치

세발나물/요구르트

17
18
19

잡곡밥

봄동된장국

돈육고추장오븐구이

감자채볶음

포기김치

아삭고추무침/요거타임

20

잡곡밥

한우미역국

마파두부

탕평채

포기김치

유채겉절이/주스

21

추억의간장계란밥

팽이미소장국

치즈오븐스파게티

팝콘치킨

포기김치

콥샐러드/주스

22

잡곡밥

온도토리묵채국

주꾸미볶음

콩나물무침

포기김치

새우튀김/엔요

23

잡곡밥

버섯샤브샤브

꼬막양념장

양배추숙회/황태쌈장

포기김치

치커리사과무침/주스

24
25
26

잡곡밥

마라탕

찹쌀꿔바로우

피망잡채

포기김치

맛땅콩/요구르트

27

잡곡밥

시원김치두부채국

LA갈비찜

애호박볶음

포기김치

명태회소면무침/주스

28

유부초밥

돈코츠차슈라멘

차돌가래떡볶이

오징어떡완자전

포기김치

시금치나물/엔요

29

잡곡밥

계란짬뽕탕

탄두리치킨

콩나물무침

포기김치

양배추흑임샐/엔요

30

불고기김밥

해장라면

굴림찐만두

소금빵

포기김치

오복지/요거다푸룬

31

건강밥상터 식단표 원산지 안내

- 쌀-국내산/쇠고기(국)-국내산한우/사골.잡뼈-국내산한우/불고기.채-호주산/돈육-국내산/닭-국내산/오리훈제.오리-국내산/삼치-국내산/김치배추-국내산,고추가루-국내산/코다리.동태-러시아산/오징어-연근해산/고등어-국내산/갈치-모로코산/조기-중국산/주꾸미-태국산/두부,순두부,콩비지-콩-국내산