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건강밥상터 식단표

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1
2

잡곡밥           
황태콩나물국  
쇠고기계란장조림  
해물파전  
포기김치  
요플레  
두유/고구마    

3

잡곡밥

냉이콩국  
궁중잡채  
숙주크레미무침  
포기김치  
요구르트  
불가리스  
      

4

잡곡밥 
한우시레기해장국 
마파두부 
물미역&초고추장 
포기김치 
무우나물 
바나나  

5

잡곡밥  
시원동태탕  
새송이소채볶음  
비타민무침  
포기김치  
파래자반  
요플레/도시락김 

6

잡곡밥  
감자양파국  
계란새우살야채찜  
남해시금치무침  
포기김치  
깻잎지/요거타임  
칼슘우유/떡   

7
8
9

잡곡밥  
꼬지어묵국  
참조기구이  
오이달래무침  
포기김치  
연두부/음료  
불가리스    

10

잡곡밥  
시금치바지락국  
춘천닭갈비  
모듬버섯들깨무침  
포기김치  
콩나물무침  
두유    

11

영양찰밥 
김치순두부국 
코다리무우조림 
감자햄채볶음 
포기김치 
조미김 
귤 

12

잡곡밥  
얼갈이배추된장국  
멸치꽈리초볶음  
동그랑땡전/동태포전  
포기김치  
도토리묵무침  
요플레/도시락김    

13

잡곡밥  
굴미역국  
두부구이양념장  
쪽파김무침  
포기김치  
무장아찌무침/엔요  
칼슘우유/머핀    

14
15
16

잡곡밥 
황태진국 
치킨덴더유린기 
진미도라지무침 
포기김치 
콩자반 
불가리스 
 

17

잡곡밥 
콩비지찌개 
탕평채 
유채달래겉절이 
포기김치 
귤/하루견과 
두유/찐빵  

18

잡곡밥 
한우미역국 
쑥갓두부무침 
숙주부추달걀볶음 
포기김치 
요구르트 
바나나 

19

비빔밥 
시금치장국 
콩나물/도라지/당근 
소갈/고사리/호박 
포기김치 
스윗홍사과 
요플레/도시락김 

20

잡곡밥 
닭개장 
떡갈비떡조림 
세발무침 
포기김치 
조미김/귤 
칼슘우유/떡 

21
22
23

잡곡밥 
만두육개장 
두부들깨찜 
물파래무생채 
포기김치 
바나나 
불가리스 
 

24

잡곡밥 
버섯된장찌개 
팔보채 
봉어묵새송이볶음 
포기김치 
쌈&쌈장 
두유 
 

25

성

 

 

절​ 

26

잡곡밥 
옹심이김치국 
닭가슴살카레 
이태리식피홍합찜 
포기김치 
요구르트 
요플레/도시락김  

27

잡곡밥 
등뼈해장국 
해파리냉채 
감자양파조림 
포기김치 
귤 
칼슘우유/샌드위치 

28
29
30

잡곡밥 
북어감자국 
고추잡채&꽃빵 
콩나물매콤무침 
포기김치 
파래자반 
불가리스 
 

31

파인애플볶음밥 
미니쌀국수 
왕만두 
요플레 
포기김치 
피클 
두유/돈갈비찜  


건강밥상터 식단표 원산지 안내

- 쌀-국내산/쇠고기(국)-국내산한우/사골.잡뼈-국내산한우/불고기.채-호주산/돈육-국내산/닭-국내산/오리훈제.오리-국내산/삼치-국내산/김치배추-국내산,고추가루-국내산/코다리.동태-러시아산/오징어-연근해산/고등어-국내산/갈치-모로코산/조기-중국산/주꾸미-태국산/두부,순두부,콩비지-콩-국내산