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건강밥상터 식단표

이전달     2019년 11월     다음달
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1

잡곡밥

황태진국

팟타이

매콤감자볶음

포기김치

사과당근쥬스

 

2
3
4

잡곡밥

한우미역국

한식잡채

두부구이&달래장

포기김치

조미김&요구르트 

5

잡곡밥

오징어무우국

안동찜닭

비름나물무침

포기김치

콩자반 

6

생야채낙지비빔밥

배추들깨장국

콩,상추, 꺳잎, 김가루

메밀전

포기김치

귤 

7

잡곡밥

감자양파국

등뼈우거지찜

청보물건파래무침

포기김치

바나나 

8

잡곡밥

근대조개된장국

어묵새송이볶음

오이소박이무침

포기김치

연두부 

9
10
11

잡곡밥

건새우아욱국

소불고기

아채겉절이&오리엔탈

포기김치

파래자반 

12

잡곡밥

비지찌개

훈제오리부추볶음

연근유자청조림

포기김치

김구이

 

13

잡곡밥

닭개장

멸치고추볶음

알감자버터구이

포기김치

바나나 

14

잡곡밥

통배추된장국

꽁치캔무조림

애호박새우젓볶음

포기김치

수제대추자 

15

잡곡밥

감자수제비국

진미도라지무침

방풍나물

포기김치

구운계란&요구르트 

16
17
18

잡곡밥

뜨근부대찌개

스크램블에그

미역줄기팽이볶음

포기김치

검은콩자반 

19

잡곡밥

미소팽이장국

건강카레

동글오이무침

포기김치

귤 

20

잡곡밥

맑은콩나물국

순대야채볶음

근대쌈장나물

포기김치

파래자반 

21

잡곡밥

피홍합탕

돈린기

실곤약야채무침

포기김치

망고쥬스

 

22

잡곡밥

떡만둣국

부들어묵볶음

가지나물

포기김치

오복지무침 

23
24
25

찹쌀녹두밥

황기닭곰탕

마늘쫑새송이볶음

참나물무침

포기김치

 

26

잡곡밥

청국장

갈치무조림

깻잎순나물

포기김치

홍시음료 

27

잡곡밥

복어채미역국

두부맛조림

양배추쌈&우렁쌈장

포기김치

무장아찌무침 

28

영양콩나물밥

시래기된장국

계란토스트

구우김&양념장

포기김치

요구르트 

29

잡곡밥

설렁탕

오징어초무침

옛날 과일사라다

포기김치

청경채 겉절이  

30

건강밥상터 식단표 원산지 안내

- 쌀-국내산/쇠고기(국)-국내산한우/사골.잡뼈-국내산한우/불고기.채-호주산/돈육-국내산/닭-국내산/오리훈제.오리-국내산/삼치-국내산/김치배추-국내산,고추가루-국내산/코다리.동태-러시아산/오징어-연근해산/고등어-국내산/갈치-모로코산/조기-중국산/주꾸미-태국산/두부,순두부,콩비지-콩-국내산