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건강밥상터 식단표

이전달     2019년 10월     다음달
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1

잡곡밥

시원콩나물국

춘천닭갈비

숙주미나리무침

포기김치

유산균요구르트 

2

잡곡밥

북어채미역국

두부구이양념장

고구마줄기볶음

포기김치

치커리사과무침 

3

개천철 

4

잡곡밥

호박잎콩국

해물볶음우동

오이소박이무침

포기김치

김구이 

5
6
7

잡곡밥

떡만두국

매콤어묵볶음

깻임순나물

포기김치

무장아찌무침 

8

잡곡밥

얼갈이배추장국

한식잡채

단호박샐러드

포기김치

검은콩조림 

9

한글날 

10

잡곡밥

쇠고기무국

견과류별치볶음

도토리묵양념장

포기김치

파래자반 

11

잡곡밥

통배추된장국

갈치무우조림

새송이브로콜리볶음

포기림치

요플레 

12
13
14

잡곡밥

미니우동국

달콤로제카레

오복지무침

포기김치

호박찹쌀볼 

15

잡곡밥

건애우아욱된장국

훈제오리발사믹무침

방풍나물무침

포기김치

요거타임 

16

잡곡밥

오징어무국

이색계란찜

도라지오이무침

포기김치

바나나 

17

비빕밥

미역미소된장국

포기김치

팬떡 

18

잡곡밥

순두부백탕

주꾸미야채볶음

콩나물쪽파무침

포기김치

파래자반 

19
20
21

잡곡밥

동태매운탕

계란돈장조림

비빔국수

포기김치

김구이 

22

잡곡밥

한우미역구

오징어초무침

감자피망채볶음

총각김치

구운게란&요구르트

 

23

잡곡밥

수제단호박스프

새우까스

양상추샐러드

포기김치

쨈모닝빵 

24

김밥

어묵탕

매콤떡볶이

군만두

포기김치

요구르트 

25

잡곡밥

장터국밥

마파두부

포항초무침

포기김치

남짝절편 

26
27
28

잡곡밥

도토리묵온국

코다리무조림

유부숙주초무침

포기김치

김구이 

29

잡곡밥

시금치된장국

소버섯불고기

가지나물무침

포기김치

상추파채무침 

30

짜장밥

시금치계란국

후르츠탕수육

찐만두

포기김치

단무지무침&요구르트 

31

잡곡밥

청국장찌개

고추장불고기

소떡소떡

포기김치

비타민겉절이

 


건강밥상터 식단표 원산지 안내

- 쌀-국내산/쇠고기(국)-국내산한우/사골.잡뼈-국내산한우/불고기.채-호주산/돈육-국내산/닭-국내산/오리훈제.오리-국내산/삼치-국내산/김치배추-국내산,고추가루-국내산/코다리.동태-러시아산/오징어-연근해산/고등어-국내산/갈치-모로코산/조기-중국산/주꾸미-태국산/두부,순두부,콩비지-콩-국내산